31 ago 2017

Planejamento e Ação

Planejamento é palavra de ordem quando queremos implementar mudanças importantes na vida. Primeiramente, é imprescindível estabelecer metas e planejar cuidadosamente cada passo para atingi-las. Em seguida, é importante avaliar as estratégias implementadas, rever o plano e se for necessário, redefinir ou ajustar as metas. Todas são etapas importantes e necessárias, no entanto, algumas pessoas são […]

Planejamento é palavra de ordem quando queremos implementar mudanças importantes na vida. Primeiramente, é imprescindível estabelecer metas e planejar cuidadosamente cada passo para atingi-las. Em seguida, é importante avaliar as estratégias implementadas, rever o plano e se for necessário, redefinir ou ajustar as metas.

Todas são etapas importantes e necessárias, no entanto, algumas pessoas são experts em planejar mas não conseguem tirar o plano do papel. Investem horas, dias, semanas e até alguns anos planejando uma mudança pessoal. Desejam implantar um negócio, mudar de cidade, sair do emprego, mas não conseguem ir para a ação.

O perfeccionismo, o medo, as crenças limitadoras, a autossabotagem podem ser grandes obstáculos. Ter clareza sobre “onde se quer chegar” e “o que te impede de realizar” pode ser a chave para ver um bom planejamento finalmente sair do papel. O resultado pode ser alcançar o objetivo tão desejado.

E para nos inspirar, compartilho uma reflexão do grande velejador Amyr Klink, que sabe mais do que ninguém combinar inteligência e esforço, planejamento e execução, sonho e realização.

AmyrKlink

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18 jan 2017

Por que fazer psicoterapia?

Eu poderia listar aqui muitas razões pelas quais a psicoterapia é recomendada (problemas de relacionamento, ansiedade, depressão, etc), mas vou pegar emprestado o feedback de um cliente que atendi há muitos anos e que resume a lista em poucas e valiosas palavras: “Antes eu tinha preconceito com a terapia, achava que era coisa de doido, […]

Eu poderia listar aqui muitas razões pelas quais a psicoterapia é recomendada (problemas de relacionamento, ansiedade, depressão, etc), mas vou pegar emprestado o feedback de um cliente que atendi há muitos anos e que resume a lista em poucas e valiosas palavras:

“Antes eu tinha preconceito com a terapia, achava que era coisa de doido, mas hoje, para mim, terapia é para quem quer ser mais feliz.”

Preciso dizer mais alguma coisa? O psicólogo é alguém capacitado para te ouvir e com uma infinidade de ferramentas e técnicas. Ele te ajuda a enxergar a vida por outra perspectiva, a se responsabilizar pelos seus problemas e a promover mudanças duradouras.

Resumindo, a psicoterapia é indicada para crianças, adolescentes, adultos e idosos. A psicoterapia faz você viver mais feliz consigo mesmo e com os outros. Se você quiser ler alguns depoimentos de quem já fez psicoterapia, veja mais aqui.

terapia

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09 jan 2017

Sobre validação

Você já ouvir falar em “validação”? Para Stephen Kanitz, validar alguém seria confirmar que essa pessoa existe, que ela é real e tem valor. Um olhar, um sorriso, um “parabéns” já seria suficiente para validar alguém. No entanto, nem sempre fomos validados e muitas vezes deixamos de validar ou invalidamos as outras pessoas. E você, […]

Você já ouvir falar em “validação”?

Para Stephen Kanitz, validar alguém seria confirmar que essa pessoa existe, que ela é real e tem valor. Um olhar, um sorriso, um “parabéns” já seria suficiente para validar alguém. No entanto, nem sempre fomos validados e muitas vezes deixamos de validar ou invalidamos as outras pessoas.

E você, gostaria de receber mais validação? Já validou alguém hoje?

validacao-permite-que-pessoas-sejam-aceitas-pelo-que-realmente-sao-e-nao-pelo-que-gostariamos-que-fossem

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13 dez 2016

Quando comprar é uma compulsão

Em clima de fim de ano, hora de comprar presentes de amigo oculto, para os filhos, amigos, pais, conhecidos. Nessa época, todo mundo acaba comprando mais do que o normal. Mas como saber que o comprar se tornou compulsivo? Para quem quer avaliar, este teste ajuda a entender essa relação. O transtorno Oniomania, como é […]

Em clima de fim de ano, hora de comprar presentes de amigo oculto, para os filhos, amigos, pais, conhecidos. Nessa época, todo mundo acaba comprando mais do que o normal. Mas como saber que o comprar se tornou compulsivo?

Para quem quer avaliar, este teste ajuda a entender essa relação. O transtorno Oniomania, como é chamado, atinge, em sua maioria, mulheres de 25 a 60 anos. Normalmente, essas pessoas compram e não usufruem o que foi adquirido, contraindo dívidas por itens desnecessários. O prazer é imediato, após um ciclo de ansiedade, e seguido por um arrependimento e tristeza.

Então a dica é aproveitar as festas de fim de ano sem exagerar no consumismo, pois o que fica do Natal são as risadas, os abraços e a partilha dos bons momentos!

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02 dez 2016

Os 5 domínios da Inteligência Emocional

Você conhece os 5 domínios da Inteligência Emocional? Primeiramente, você sabia que o QI só contribui para 20% de sucesso na vida? Ou seja, 80% do sucesso é resultado da Inteligência Emocional (IE). Não é à toa que falamos tanto sobre isso aqui. Existem cinco domínios que fazem parte da IE, desenvolvidos por Peter Salovey, […]

Você conhece os 5 domínios da Inteligência Emocional?

Primeiramente, você sabia que o QI só contribui para 20% de sucesso na vida? Ou seja, 80% do sucesso é resultado da Inteligência Emocional (IE). Não é à toa que falamos tanto sobre isso aqui.

Existem cinco domínios que fazem parte da IE, desenvolvidos por Peter Salovey, psicólogo da Yale, e eu os compartilho aqui com vocês.

Inteligência Emocional

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