21 dez 2016

Sobre a Felicidade

Em clima de Natal, que já está chegando, pensei em falar sobre a felicidade. Sabe quando você quer dormir e fica pensando “tenho oito horas de sono se eu dormir agora”, “preciso relaxar”, “preciso dormir”? Em vez de realmente descansar, o que acontece? Você acaba ficando mais alerta e não consegue dissipar os pensamentos para […]

Em clima de Natal, que já está chegando, pensei em falar sobre a felicidade. Sabe quando você quer dormir e fica pensando “tenho oito horas de sono se eu dormir agora”, “preciso relaxar”, “preciso dormir”? Em vez de realmente descansar, o que acontece? Você acaba ficando mais alerta e não consegue dissipar os pensamentos para poder dormir.

Eu fiz um curso sobre Felicidade e o professor comentou algo que me marcou: às vezes buscamos a Felicidade como buscamos esse relaxamento para a hora de dormir. Isso não funciona! Ele disse: “priorize, mas não persiga a felicidade”. Isso quer dizer que podemos fazer escolhas, decisões no nosso dia a dia que nos deixam mais felizes. Ou seja, estar presente no momento, sabendo extrair o melhor dele nas pequenas situações , seja no trabalho, na hora de se alimentar, na hora de relaxar e também de priorizar as atividades que nos fazem bem.

priorize-mas-nao-persiga-a-felicidade-1

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16 dez 2016

Sobre Mindfulness

Mindfulness, o que é e como podemos exercitar? Somos tomados diariamente por sentimentos de tristeza, raiva, estresse. O Mindfulness compreende exercícios de autocontrole e observação de como seu corpo e mente reagem às situações sem julgamento. Neste vídeo em parceria com o TED, Tiago Tatton explica de forma didática o que é Mindfulness e como […]

Mindfulness, o que é e como podemos exercitar?

Somos tomados diariamente por sentimentos de tristeza, raiva, estresse. O Mindfulness compreende exercícios de autocontrole e observação de como seu corpo e mente reagem às situações sem julgamento.

Neste vídeo em parceria com o TED, Tiago Tatton explica de forma didática o que é Mindfulness e como podemos exercitá-lo para lidar melhor com nosso sentimentos e com os outros.

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23 nov 2016

A Incapacidade de Parar

“O que vamos fazer hoje?” Essa é uma pergunta frequente em finais de semana, dias úteis e feriados, porque, nos dias atuais, estar ocupado é ser importante, é ser produtivo. Estamos nos esquecendo da necessidade da pausa e de estarmos presentes no “aqui e agora”. O texto A Incapacidade de Parar é uma excelente reflexão […]

“O que vamos fazer hoje?” Essa é uma pergunta frequente em finais de semana, dias úteis e feriados, porque, nos dias atuais, estar ocupado é ser importante, é ser produtivo. Estamos nos esquecendo da necessidade da pausa e de estarmos presentes no “aqui e agora”. O texto A Incapacidade de Parar é uma excelente reflexão sobre vida, pausas e presença, por isso deixo aqui  a dica de leitura. E você, também sente que seu domingo está precisando de feriado?. Envie uma mensagem e conte para a gente!

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