17 fev 2017

5 dicas para quem tem dificuldades de concentração

Se você tem dificuldade de concentração ou é portador do Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), veja aqui algumas dicas do TDAH.org.br que podem te ajudar a focar em suas atividades para ter melhor produtividade no ambiente de trabalho. 1-Identifique o horário em que você consegue focar melhor. Use esse tempo para as […]

Se você tem dificuldade de concentração ou é portador do Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), veja aqui algumas dicas do TDAH.org.br que podem te ajudar a focar em suas atividades para ter melhor produtividade no ambiente de trabalho.

1-Identifique o horário em que você consegue focar melhor. Use esse tempo para as tarefas mais difíceis e/ou trabalhosas. Não tente desempenhar tarefas quando você está com sono ou cansado.

2 – Considere ter alguém que haja como uma âncora e trabalhe silenciosamente perto de você. Como forma de agradecimento, ajude-o também em seus projetos/trabalhos.

3- Tenha sempre barras de cereais ou chicletes nas suas gavetas. Eventualmente, mascar chicletes ou comer uma barra de cereais diminui a ansiedade entre tarefas monótonas.

4- Evite checar seu email constantemente. Verificar a sua caixa de emails frequentemente, pode tornar-se um elemento distrator.

5- Se você é impulsivo, anote as suas ideias ou o que você quer falar para alguém em um caderno e espere alguns minutos antes de agir. Caso você ainda ache que é a coisa certa a dizer ou fazer, aí sim continue. Cuidado com o que você concorda ou promete fazer.

E você? Teria alguma dica para que tem dificuldade de concentração?

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25 jan 2017

4 dicas para melhorar a concentração

Do excesso de tarefas ao telefone que não pára. Pessoas interrompem seu raciocínio a todo o tempo. Como, então melhorar a concentração e manter o foco? 1. O cérebro consegue focar em algum objeto por apenas 50, 60, minutos. Divida seu trabalho em fatias, considerando pausas para retomar e ser mais produtivo. 2. Coloque lembretes […]

Do excesso de tarefas ao telefone que não pára. Pessoas interrompem seu raciocínio a todo o tempo. Como, então melhorar a concentração e manter o foco?

1. O cérebro consegue focar em algum objeto por apenas 50, 60, minutos. Divida seu trabalho em fatias, considerando pausas para retomar e ser mais produtivo.

2. Coloque lembretes para os horários de alimentação, pois, como dizem, saco vazio não para em pé e isso pode atrapalhar a sua concentração.

3. Mantenha a organização do seu espaço de trabalho. Lugares bagunçados não ajudam na produtividade!

4. Se o barulho e as conversas estiverem demais, use um fone de ouvido se for possível. Você pode até escolher uma música agradável para deixar o ambiente mais leve.

E você, tem alguma estratégia para manter o foco?

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13 dez 2016

Dicas para um home office produtivo

Quem trabalha em home office precisa de muito autocontrole e disciplina para não acordar às 11h da manhã, ver TV e, de repente, ter uma manhã improdutiva. Da mesma forma, é preciso estabelecer limites para não passar o dia todo trabalhando, sem hora para acabar. Então como se organizar? Dá só uma olhadinha nas dicas que separei sobre […]

Quem trabalha em home office precisa de muito autocontrole e disciplina para não acordar às 11h da manhã, ver TV e, de repente, ter uma manhã improdutiva.

Da mesma forma, é preciso estabelecer limites para não passar o dia todo trabalhando, sem hora para acabar. Então como se organizar?

Dá só uma olhadinha nas dicas que separei sobre isso. Se você trabalha em home office e tem mais algumas dicas, compartilhe aqui com a gente.

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17 nov 2016

Inteligência Emocional

Como você lida quando passa por uma situação negativa que traz sentimentos como o medo, a raiva ou a tristeza? Ter inteligência emocional é buscar o equilíbrio para enfrentar barreiras e situações difíceis. Quem tem um maior controle das emoções consegue superar com mais facilidade as dificuldades. Pensando nisso, elaborei algumas dicas que podem te ajudar a entender o […]

Como você lida quando passa por uma situação negativa que traz sentimentos como o medo, a raiva ou a tristeza? Ter inteligência emocional é buscar o equilíbrio para enfrentar barreiras e situações difíceis. Quem tem um maior controle das emoções consegue superar com mais facilidade as dificuldades. Pensando nisso, elaborei algumas dicas que podem te ajudar a entender o que é preciso para desenvolver a Inteligência Emocional.

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11 nov 2016

As barreiras para o sucesso

Quais são as barreiras para o sucesso? Se todo sucesso nasce de fracassos, porque insistimos em desistir quando erramos? O medo de errar e todos os sentimentos envolvidos quando erramos (culpa, raiva, vergonha, tristeza) são grandes obstáculos na realização das nossas metas e sonhos. No entanto, em muitas situações é com o erro que a aprendizagem acontece e que as melhorias passam […]

Quais são as barreiras para o sucesso?

Se todo sucesso nasce de fracassos, porque insistimos em desistir quando erramos? O medo de errar e todos os sentimentos envolvidos quando erramos (culpa, raiva, vergonha, tristeza) são grandes obstáculos na realização das nossas metas e sonhos. No entanto, em muitas situações é com o erro que a aprendizagem acontece e que as melhorias passam a ser implementadas.

No Coaching, identificamos as crenças limitadoras e sabotadoras, ou seja, aquelas crenças que te impedem de chegar aonde você quer chegar e trabalhamos nas mudanças necessárias na forma de pensar e, consequentemente, de agir.

A autoavaliação também é importante para entender o que deu certo e o que pode melhorar. Estar consciente é um processo que ajuda na superação dos erros para não perder o foco do grande objetivo!

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