09 jan 2017

Sobre validação

Você já ouvir falar em “validação”? Para Stephen Kanitz, validar alguém seria confirmar que essa pessoa existe, que ela é real e tem valor. Um olhar, um sorriso, um “parabéns” já seria suficiente para validar alguém. No entanto, nem sempre fomos validados e muitas vezes deixamos de validar ou invalidamos as outras pessoas. E você, […]

Você já ouvir falar em “validação”?

Para Stephen Kanitz, validar alguém seria confirmar que essa pessoa existe, que ela é real e tem valor. Um olhar, um sorriso, um “parabéns” já seria suficiente para validar alguém. No entanto, nem sempre fomos validados e muitas vezes deixamos de validar ou invalidamos as outras pessoas.

E você, gostaria de receber mais validação? Já validou alguém hoje?

validacao-permite-que-pessoas-sejam-aceitas-pelo-que-realmente-sao-e-nao-pelo-que-gostariamos-que-fossem

artigos relacionadas

04 jan 2017

Lista para a Felicidade

Ano novo, vida nova! Para 2017, por que não fazer uma lista diferente daquelas com promessas que fazemos e quase nunca cumprimos durante o ano? Às vezes não sabemos identificar o que nos faz feliz. Uma das ações que ajudam nesse processo é listar todas as atividades que te fazem sentir muito bem, pleno, curtindo o momento com alegria. […]

Ano novo, vida nova! Para 2017, por que não fazer uma lista diferente daquelas com promessas que fazemos e quase nunca cumprimos durante o ano?

Às vezes não sabemos identificar o que nos faz feliz. Uma das ações que ajudam nesse processo é listar todas as atividades que te fazem sentir muito bem, pleno, curtindo o momento com alegria. Pode ser ouvir música, jogar futebol, estar com os filhos, o que você tiver em mente como algo que lhe faz bem…

Enumere 5 delas e reflita: você têm dedicado tempo a essas atividades?

Ao listar, você fica consciente do que precisa no dia a dia para estar em estado de contentamento. Assim fica mais fácil planejar uma rotina mais leve e feliz!

E um 2017 ainda mais feliz para você!

felicidade-2

artigos relacionadas

21 dez 2016

Sobre a Felicidade

Em clima de Natal, que já está chegando, pensei em falar sobre a felicidade. Sabe quando você quer dormir e fica pensando “tenho oito horas de sono se eu dormir agora”, “preciso relaxar”, “preciso dormir”? Em vez de realmente descansar, o que acontece? Você acaba ficando mais alerta e não consegue dissipar os pensamentos para […]

Em clima de Natal, que já está chegando, pensei em falar sobre a felicidade. Sabe quando você quer dormir e fica pensando “tenho oito horas de sono se eu dormir agora”, “preciso relaxar”, “preciso dormir”? Em vez de realmente descansar, o que acontece? Você acaba ficando mais alerta e não consegue dissipar os pensamentos para poder dormir.

Eu fiz um curso sobre Felicidade e o professor comentou algo que me marcou: às vezes buscamos a Felicidade como buscamos esse relaxamento para a hora de dormir. Isso não funciona! Ele disse: “priorize, mas não persiga a felicidade”. Isso quer dizer que podemos fazer escolhas, decisões no nosso dia a dia que nos deixam mais felizes. Ou seja, estar presente no momento, sabendo extrair o melhor dele nas pequenas situações , seja no trabalho, na hora de se alimentar, na hora de relaxar e também de priorizar as atividades que nos fazem bem.

priorize-mas-nao-persiga-a-felicidade-1

artigos relacionadas

16 dez 2016

Sobre Mindfulness

Mindfulness, o que é e como podemos exercitar? Somos tomados diariamente por sentimentos de tristeza, raiva, estresse. O Mindfulness compreende exercícios de autocontrole e observação de como seu corpo e mente reagem às situações sem julgamento. Neste vídeo em parceria com o TED, Tiago Tatton explica de forma didática o que é Mindfulness e como […]

Mindfulness, o que é e como podemos exercitar?

Somos tomados diariamente por sentimentos de tristeza, raiva, estresse. O Mindfulness compreende exercícios de autocontrole e observação de como seu corpo e mente reagem às situações sem julgamento.

Neste vídeo em parceria com o TED, Tiago Tatton explica de forma didática o que é Mindfulness e como podemos exercitá-lo para lidar melhor com nosso sentimentos e com os outros.

artigos relacionadas

23 nov 2016

A Incapacidade de Parar

“O que vamos fazer hoje?” Essa é uma pergunta frequente em finais de semana, dias úteis e feriados, porque, nos dias atuais, estar ocupado é ser importante, é ser produtivo. Estamos nos esquecendo da necessidade da pausa e de estarmos presentes no “aqui e agora”. O texto A Incapacidade de Parar é uma excelente reflexão […]

“O que vamos fazer hoje?” Essa é uma pergunta frequente em finais de semana, dias úteis e feriados, porque, nos dias atuais, estar ocupado é ser importante, é ser produtivo. Estamos nos esquecendo da necessidade da pausa e de estarmos presentes no “aqui e agora”. O texto A Incapacidade de Parar é uma excelente reflexão sobre vida, pausas e presença, por isso deixo aqui  a dica de leitura. E você, também sente que seu domingo está precisando de feriado?. Envie uma mensagem e conte para a gente!

artigos relacionadas