12 jan 2017

Como lidar com a ansiedade?

Você sabe lidar com a sua ansiedade? A ansiedade é inerente ao ser humano mas pode se tornar prejudicial quando for mal dosada. De forma geral, ela pode gerar incômodo quando a pessoa vive em um estado de alerta constante, com uma preocupação excessiva sobre o que está por vir, afetando sua qualidade de vida. Aquela eventual […]

Você sabe lidar com a sua ansiedade?

A ansiedade é inerente ao ser humano mas pode se tornar prejudicial quando for mal dosada. De forma geral, ela pode gerar incômodo quando a pessoa vive em um estado de alerta constante, com uma preocupação excessiva sobre o que está por vir, afetando sua qualidade de vida.

Aquela eventual ansiedade por causa de pendências no trabalho ou problemas pessoais é comum e todos estamos sujeitos a ela. Uma das maneiras de amenizar esse estado de preocupação é aceitar a incerteza, que nem tudo tem resposta.

Nesse sentido, pensar que tudo vai dar errado não vai ajudar em nada, apenas aumenta a sua ansiedade. Algumas perguntas são valiosas no manejo da ansiedade, então eu vou compartilhar aqui com vocês:

O que de pior pode acontecer?

O que de melhor pode acontecer?

E o que é mais provável que aconteça?

Qual a importância disso daqui a um ano? E daqui a 5 anos ou 10 anos?

Essa preocupação é produtiva ou improdutiva? Estou me preocupando demais com coisas sobre as quais tenho controle ou sobre as quais tenho pouco ou nenhum controle?

Como você maneja a sua ansiedade? Se tiver alguma estratégia, sinta-se à vontade para compartilhar com a gente!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

artigos relacionadas