21 dez 2016

Sobre a Felicidade

Em clima de Natal, que já está chegando, pensei em falar sobre a felicidade. Sabe quando você quer dormir e fica pensando “tenho oito horas de sono se eu dormir agora”, “preciso relaxar”, “preciso dormir”? Em vez de realmente descansar, o que acontece? Você acaba ficando mais alerta e não consegue dissipar os pensamentos para […]

Em clima de Natal, que já está chegando, pensei em falar sobre a felicidade. Sabe quando você quer dormir e fica pensando “tenho oito horas de sono se eu dormir agora”, “preciso relaxar”, “preciso dormir”? Em vez de realmente descansar, o que acontece? Você acaba ficando mais alerta e não consegue dissipar os pensamentos para poder dormir.

Eu fiz um curso sobre Felicidade e o professor comentou algo que me marcou: às vezes buscamos a Felicidade como buscamos esse relaxamento para a hora de dormir. Isso não funciona! Ele disse: “priorize, mas não persiga a felicidade”. Isso quer dizer que podemos fazer escolhas, decisões no nosso dia a dia que nos deixam mais felizes. Ou seja, estar presente no momento, sabendo extrair o melhor dele nas pequenas situações , seja no trabalho, na hora de se alimentar, na hora de relaxar e também de priorizar as atividades que nos fazem bem.

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16 dez 2016

Sobre Mindfulness

Mindfulness, o que é e como podemos exercitar? Somos tomados diariamente por sentimentos de tristeza, raiva, estresse. O Mindfulness compreende exercícios de autocontrole e observação de como seu corpo e mente reagem às situações sem julgamento. Neste vídeo em parceria com o TED, Tiago Tatton explica de forma didática o que é Mindfulness e como […]

Mindfulness, o que é e como podemos exercitar?

Somos tomados diariamente por sentimentos de tristeza, raiva, estresse. O Mindfulness compreende exercícios de autocontrole e observação de como seu corpo e mente reagem às situações sem julgamento.

Neste vídeo em parceria com o TED, Tiago Tatton explica de forma didática o que é Mindfulness e como podemos exercitá-lo para lidar melhor com nosso sentimentos e com os outros.

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13 dez 2016

Dicas para um home office produtivo

Quem trabalha em home office precisa de muito autocontrole e disciplina para não acordar às 11h da manhã, ver TV e, de repente, ter uma manhã improdutiva. Da mesma forma, é preciso estabelecer limites para não passar o dia todo trabalhando, sem hora para acabar. Então como se organizar? Dá só uma olhadinha nas dicas que separei sobre […]

Quem trabalha em home office precisa de muito autocontrole e disciplina para não acordar às 11h da manhã, ver TV e, de repente, ter uma manhã improdutiva.

Da mesma forma, é preciso estabelecer limites para não passar o dia todo trabalhando, sem hora para acabar. Então como se organizar?

Dá só uma olhadinha nas dicas que separei sobre isso. Se você trabalha em home office e tem mais algumas dicas, compartilhe aqui com a gente.

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13 dez 2016

Quando comprar é uma compulsão

Em clima de fim de ano, hora de comprar presentes de amigo oculto, para os filhos, amigos, pais, conhecidos. Nessa época, todo mundo acaba comprando mais do que o normal. Mas como saber que o comprar se tornou compulsivo? Para quem quer avaliar, este teste ajuda a entender essa relação. O transtorno Oniomania, como é […]

Em clima de fim de ano, hora de comprar presentes de amigo oculto, para os filhos, amigos, pais, conhecidos. Nessa época, todo mundo acaba comprando mais do que o normal. Mas como saber que o comprar se tornou compulsivo?

Para quem quer avaliar, este teste ajuda a entender essa relação. O transtorno Oniomania, como é chamado, atinge, em sua maioria, mulheres de 25 a 60 anos. Normalmente, essas pessoas compram e não usufruem o que foi adquirido, contraindo dívidas por itens desnecessários. O prazer é imediato, após um ciclo de ansiedade, e seguido por um arrependimento e tristeza.

Então a dica é aproveitar as festas de fim de ano sem exagerar no consumismo, pois o que fica do Natal são as risadas, os abraços e a partilha dos bons momentos!

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05 dez 2016

Como escolher a profissão certa?

Muitos adolescentes que prestam vestibular e adultos que procuram uma mudança de carreira se fazem essa pergunta. Pode não existir a profissão certa, mas de qualquer forma, a resposta não é simples.  Escolher uma profissão ou fazer uma transição de carreira envolve muito planejamento e pesquisa. Nas sessões de coaching, definimos ações estratégicas e inteligentes que ajudarão nessa […]

Muitos adolescentes que prestam vestibular e adultos que procuram uma mudança de carreira se fazem essa pergunta. Pode não existir a profissão certa, mas de qualquer forma, a resposta não é simples. 

Escolher uma profissão ou fazer uma transição de carreira envolve muito planejamento e pesquisa. Nas sessões de coaching, definimos ações estratégicas e inteligentes que ajudarão nessa empreitada. Quer saber por onde começar?

Veja alguns passos importantes que você precisa dar antes de definir as suas escolhas.

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